饮食调理能防治神经性便秘
有的学生每当临近考试时，容易患上便秘症。由于这种便秘主要与临考前学习压力大、神经紧张、过度疲劳及由此引起食欲不振、胃肠功能失调有关，所以又称神经性便秘。如果久坐少动、进食少，尤其吃蔬菜水果少，就更易导致神经性便秘。
饮食调理对防治神经性便秘是有效的。学生临近考试时，除注意常吃些含纤维素多的食物外，还应增加富含维生素B1食物。因为维生素B1：既有增加食欲、促进肠蠕动的功能，对缓解神经紧张、提高记忆力也有一定作用。这类食物主要有糙米、全麦面、豆制品、水果、蔬菜、花生、南瓜子、核桃仁、麦芽等。同时可适当增加脂肪的摄人，如花生油、芝麻油等，以利润肠通便。如果每天清晨空腹时喝1杯温开水，对缓解便秘也有一定效果。
下面介绍几个治疗神经性便秘简易食疗方：
一、香油拌菠菜：将菠菜250克洗净，人沸水中焯3分钟捞起。拌上10克麻油，加味精和精盐适量，拌匀即食。每天1-2次，连吃数天。
香蕉羹：香蕉2只，冰糖适量。将切片香蕉和冰糖置锅内，加适量水同煮。每天吃2次，连续食用数天。
三、银耳大枣羹：银耳5克，大枣10枚，冰糖25克。将银耳清水发泡12小时，置碗中加大枣、冰糖，隔水蒸1小时。每天早晨空腹食用，连服数天。
四、蜂蜜盐水：蜂蜜40克，食盐4克，兑温开水服。每天早晚饭前空腹服用，可连续服用1周。
五、蜂蜜香油汤：蜂蜜50克，香油25克。先将蜂蜜盛人瓷碗内，有小勺不停地搅拌，使其起泡。随后倒人。香油，共同搅拌均匀。最后将约100毫升开水晾至温热后，倒人蜂蜜香油的混合液内，搅匀即可服。早晨空服饮用最好。每日1次，可连服数次。, 百拇医药(蒲昭和)
饮食调理对防治神经性便秘是有效的。学生临近考试时，除注意常吃些含纤维素多的食物外，还应增加富含维生素B1食物。因为维生素B1：既有增加食欲、促进肠蠕动的功能，对缓解神经紧张、提高记忆力也有一定作用。这类食物主要有糙米、全麦面、豆制品、水果、蔬菜、花生、南瓜子、核桃仁、麦芽等。同时可适当增加脂肪的摄人，如花生油、芝麻油等，以利润肠通便。如果每天清晨空腹时喝1杯温开水，对缓解便秘也有一定效果。
下面介绍几个治疗神经性便秘简易食疗方：
一、香油拌菠菜：将菠菜250克洗净，人沸水中焯3分钟捞起。拌上10克麻油，加味精和精盐适量，拌匀即食。每天1-2次，连吃数天。
香蕉羹：香蕉2只，冰糖适量。将切片香蕉和冰糖置锅内，加适量水同煮。每天吃2次，连续食用数天。
三、银耳大枣羹：银耳5克，大枣10枚，冰糖25克。将银耳清水发泡12小时，置碗中加大枣、冰糖，隔水蒸1小时。每天早晨空腹食用，连服数天。
四、蜂蜜盐水：蜂蜜40克，食盐4克，兑温开水服。每天早晚饭前空腹服用，可连续服用1周。
五、蜂蜜香油汤：蜂蜜50克，香油25克。先将蜂蜜盛人瓷碗内，有小勺不停地搅拌，使其起泡。随后倒人。香油，共同搅拌均匀。最后将约100毫升开水晾至温热后，倒人蜂蜜香油的混合液内，搅匀即可服。早晨空服饮用最好。每日1次，可连服数次。, 百拇医药(蒲昭和)